LÁ THƯ 7: QUẢN LÝ CẢM XÚC VÀ NĂNG LƯỢNG CÁ NHÂN
Con yêu của ba,
Có một điều mà ba mong con sẽ học càng sớm càng tốt – đó là nghệ thuật quản lý cảm xúc và năng lượng của chính mình.
Vì ai điều khiển được cảm xúc, người đó làm chủ được cuộc đời.
- Cảm xúc là sóng – con là đại dương
Cảm xúc đến và đi như những con sóng.
Đôi khi là vui, đôi khi là buồn, có lúc là giận, có lúc là sợ. Điều quan trọng không phải là con “loại bỏ” cảm xúc xấu,vmà là biết quan sát mà không để nó cuốn đi. Khi con giận, hãy dừng lại và hít thở. Khi con buồn, hãy cho phép mình cảm nhận, nhưng đừng ở lại quá lâu.
Khi con vui, hãy biết ơn khoảnh khắc đó. Cảm xúc chỉ là khách ghé thăm – đừng biến họ thành chủ nhà. - Năng lượng của con tạo nên thế giới quanh con
Người tràn đầy năng lượng tích cực sẽ thu hút cơ hội, còn người mệt mỏi, tiêu cực sẽ chỉ thấy bế tắc quanh mình.
• Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn để có năng lượng thể chất.
• Suy nghĩ tích cực, biết ơn mỗi ngày để có năng lượng tinh thần.
• Giữ lòng nhân ái, không so đo, để có năng lượng tâm hồn.
Con hãy tự hỏi mỗi sáng:
“Hôm nay, mình mang loại năng lượng nào đến cho thế giới?” - Không ai làm con tổn thương nếu con không cho phép
Người khác có thể nói điều khó nghe, nhưng chính cách con phản ứng mới quyết định con có đau hay không.
Nếu con để tâm, họ điều khiển con.
Nếu con mỉm cười và bình tĩnh, con đang giữ quyền điều khiển trong tay mình.
Đừng để tâm trí con là cái thùng chứa rác của người khác.
Hãy để nó là vườn hoa – nơi chỉ giữ lại điều nuôi dưỡng con. - Cảm xúc là năng lượng – hãy hướng nó đúng cách
Khi con tức giận, hãy biến nó thành động lực để cải thiện.
Khi con sợ hãi, hãy biến nó thành sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn.
Khi con buồn, hãy dùng nó để hiểu lòng người sâu sắc hơn.
Cảm xúc không xấu – chỉ cần con học cách dùng nó đúng. - Lời nhắn của ba
Con yêu của ba,
Cuộc đời không tránh khỏi những cơn sóng cảm xúc, nhưng con đừng quên – con là đại dương, không phải con sóng.
Hãy học cách lắng nghe cảm xúc mà không bị nô lệ của chúng. Khi con biết giữ tâm an và năng lượng tích cực, mọi điều tốt đẹp sẽ tự tìm đến con.
“Between stimulus and response, there is a space.
In that space lies our power to choose our response.”
– Viktor Frankl
Ba tin rằng, người biết làm chủ cảm xúc là người thật sự mạnh mẽ.
Và con chính là người như thế.
Yêu thương vô hạn,
Ba.
